به گزارش شبکه سلامت به نقل از clevelandclinic، وقتی صحبت از آلرژی فصلی به میان میآید، بیشتر افراد به عطسه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و خارش چشم فکر میکنند؛ اما بسیاری از مبتلایان علاوه بر این علائم، احساس خستگی، خوابآلودگی و کاهش تمرکز را نیز تجربه میکنند. متخصصان میگویند این خستگی معمولاً بهطور مستقیم ناشی از آلرژنها نیست، بلکه نتیجه واکنش سیستم ایمنی، اختلال خواب و گاهی مصرف داروهای ضدآلرژی است.
چرا آلرژی باعث خستگی میشود؟
واکنش سیستم ایمنی و التهاب
هنگامی که بدن با موادی مانند گرده گیاهان، گردوغبار یا سایر آلرژنها مواجه میشود، سیستم ایمنی آنها را بهعنوان یک تهدید شناسایی کرده و برای مقابله با آنها فعال میشود.
در این فرآیند، موادی مانند هیستامین و پروتئینهایی به نام سیتوکین آزاد میشوند که باعث ایجاد التهاب در بدن میشوند. این التهاب علاوه بر بروز علائمی مانند گرفتگی بینی، میتواند کیفیت خواب را کاهش داده و احساس خستگی ایجاد کند.
اختلال خواب؛ مهمترین علت خستگی
گرفتگی بینی، آبریزش، سرفه یا خارش چشم ممکن است خواب شبانه را مختل کند. از سوی دیگر، هیستامین و سیتوکینها در تنظیم چرخه خواب و بیداری نیز نقش دارند و افزایش آنها میتواند خواب را بیکیفیت کند.
در نتیجه، فرد با وجود ساعتها خواب، صبح احساس خستگی میکند و در طول روز نیز انرژی و تمرکز کمتری دارد.
کارشناسان هشدار میدهند مصرف بیش از حد کافئین برای جبران این خستگی نیز ممکن است خواب شبانه را بیشتر مختل کرده و این چرخه را ادامه دهد.
داروهای آلرژی باعث خوابآلودگی میشوند؟
بله. برخی داروهای آنتیهیستامین، بهویژه نسل اول، از عوارض شناختهشدهای مانند خوابآلودگی برخوردارند.
در مقابل، آنتیهیستامینهای نسل دوم مانند لوراتادین، فکسوفنادین و ستیریزین معمولاً کمتر باعث خوابآلودگی میشوند، زیرا کمتر وارد مغز میشوند.
با این حال، حتی این داروها نیز در برخی افراد ممکن است باعث احساس خستگی شوند؛ بهویژه اگر:
- همزمان داروهای دیگری مصرف کنند.
- همراه دارو الکل بنوشند.
- بدنشان نسبت به دارو حساستر باشد.
متخصصان توصیه میکنند اگر پس از مصرف داروی آلرژی دچار خوابآلودگی شدید، با پزشک یا داروساز درباره تغییر دارو یا مصرف آن در ساعات شب مشورت کنید.
«خستگی آلرژی» دقیقاً چیست؟
اصطلاح «خستگی ناشی از آلرژی» به خود آلرژنها اشاره ندارد، بلکه مجموعهای از عواملی مانند التهاب، علائم آلرژی و خواب ناکافی باعث ایجاد آن میشوند.
این وضعیت ممکن است با مه مغزی (Brain Fog) همراه باشد؛ حالتی که فرد احساس میکند ذهنش کند شده، تمرکز کافی ندارد و انجام کارهای روزمره برایش دشوارتر شده است.
به گفته متخصصان، این وضعیت میتواند عملکرد تحصیلی، شغلی و حتی کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و انگیزه انجام فعالیتهایی مانند ورزش را کاهش دهد.
چگونه خستگی ناشی از آلرژی را کاهش دهیم؟
برای کاهش علائم و بهبود سطح انرژی، متخصصان این توصیهها را مطرح میکنند:
- در ساعات اوج گردهافشانی گیاهان تا حد امکان در فضای باز حضور نداشته باشید.
- برای کاهش تحریک چشمها از اشک مصنوعی استفاده کنید.
- درمان آلرژی را طبق نظر پزشک بهطور منظم دنبال کنید.
- خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.
- در صورت تداوم خستگی یا کنترل نشدن علائم، به پزشک عمومی یا متخصص آلرژی مراجعه کنید تا علت دقیق بررسی و درمان مناسب آغاز شود.
دیدگاهها