غذای خود را با آرامش میخورید یا همیشه عجله دارید؟+ اینفوگرافی
شاید تصور کنید سرعت غذا خوردن اهمیتی ندارد، اما مغز حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام سیری را دریافت کند.
به گزارش شبکه سلامت، غذا خوردن با عجله میتواند باعث پرخوری، افزایش وزن، سوءهاضمه و احساس سنگینی شود.
با آرام غذا خوردن، خوب جویدن لقمهها و لذت بردن از وعده غذایی، به دستگاه گوارش خود فرصت دهید تا بهتر عمل کند و احساس سیری بهموقع ایجاد شود.
مردان چند بار در هفته باید با نعوظ صبحگاهی از خواب بیدار شوند؟
۵ اشتباه رایج در مراقبت خانگی از پوست
سه اشتباه رایج که فشار خون را بالا نگه میدارد
نجاتیان: سلامت روان پرستاران از مسائل معیشتی جدا نیست
ارسال دیدگاه
دیدگاهها