این ورزش ها فشار خون را کاهش می دهند

به گزارش شبکه سلامت، دکتر سیدعلیرضا قریشی اظهارکرد: هنگام فعالیت های ورزشی استقامتی و قدرتی بر اساس شدت فعالیت، ضربان قلب افزایش می یابد و این موضو ع باعث می‌شود برون ده قلبی و اکسیژن‌ رسانی به سلول‌ها افزایش یابد.

او ادامه داد: برون‌ده قلبی در تمرینات استقامتی و قدرتی بر اساس شدت تمرین ممکن است ضربان قلب را افزایش یابد؛ در واقع در تمرینات استقامتی و قدرتی بر اساس شدت تمرین ممکن است برون ده قلبی بر اساس نوع انقباض، ضربان قلب را تغییر دهد.

این یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که تمرینات هوازی به هیپرتروفی برون گرا منجر می‌شود، گفت: این شرایط نیز حجم خون را در بطن چپ افزایش می‌دهد اما براساس شدت تمرین میزان ورودخون به میترال متفاوت هست. همچنین تمرینات قدرتی باعث هایپرتروفی درون گرا می‌شود و توده بطن چپ افزایش می‌یابد؛ یعنی دیواره بین بطن چپ و راست افزایش یافته اما تغییری در اندازه حفره بطن چپ ایجاد نمی‌کند.

او در ادامه خاطرنشان کرد: این افزایش توده بطن چپ به دلیل انجام فعالیت ورزشی مقاومتی مانند وزنه برداری، بدنسازی و سایر ورزش‌های قدرتی اتفاق می افتد؛ ورزشکاران قدرتی دیواره بین بطنی ضخیم تری دارند و البته در بعضی از پژوهش‌ها هیچ تغییری در سختی شریان‌ها نشان داده نشده است.

قریشی با بیان این که تمرینات قدرتی فشارخون را پایین می‌آورد و کارکرد اندوتلیال( لایه درون‌رگی و لایه نازکی از سلول‌ها است که درون رگ‌های خونی و لنفاوی است) را بهبود می‌بخشد، عنوان کرد: هنگام فعالیت ورزشی، استقامتی و قدرتی بخش زیادی از خون به سمت پوست می‌رود تا دمای بدن را کاهش دهد که در این شرایط نیز رگ گشایی بامواد شیمیایی محقق می‌شود. در ادامه هم خون رسانی به تمام سلول‌ها بر اساس شدت فعالیت افزایش پیدا می‌کند.

او در پایان نیز تاکید کرد: افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند قبل از ورزش استقامتی و قدرتی باید به پزشک متخصص قلب عروق مراجعه کنند.

منبع: ایسنا